Tämän kuntoutus videon on tarkoitus lisätä ymmärrystä selän hyvinvoinnista ja havahduttaa huomaamaan kuinka yksinkertainenkin liike voi olla kuntouttava tai tuntua haastavalta. Selkäkipu on tuttua melkein kaikille aikuisille, mutta harvalla on ymmärrystä että selkäkipu ei parane lepäämällä, ja maltillisesti tehty kuntoilu sekä selän monipuolinen käyttö on selkäkipupotilaalle turvallista ja selän terveyttä edistävää. Kipu on haaste selätettäväksi, se ei saa olla hallitsija joka selättää.

VENYY venytyksiä lukuunottamatta selän kuntoutusjumppa tehdään ilman välineitä. Selkäkipupotilaalle suosittelemme alkuun vain VENYY - Passiivisia venytysliikkeitä 1-2 viikkon ajan. Tilanteen rauhoituttua harjoitteluun on hyvä ottaa mukaan selän kuntoutusjumppa parhaan kuntoutusvasteen aikaansaamiseksi.