Innovaationa

PASSIIVINEN KETJUVENYTYS

Hoitaa kiputilojasi, parantaa liikkuvuuttasi ja venyttää sinut uusiin suorituksiin

Mihin VENYY perustuu?

 

Passiivinen venytys

Suurin osa tuki- ja liikuntaelinten kivuista on seurausta lihaskireydestä sekä lihasheikkoudesta. Lihasten kiristyttyä niiden nestekierto ja hapetus heikkenevät ja nivelkulmat saattavat muuttua. Ajan saatossa nivel alkaa kipeytyä ja lopulta vauriotua. 

Tutkimukset painottavat eritoten passiivisen venyttelyn tehoa lihaskireyksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Se soveltuu helppoudessaan hyvin myös iäkkäille, vasta-alkajille, sekä erittäin kireille yksilöille. Passiivisella venyttelyllä tarkoitetaan toisen ihmisen tai apuvälineen muodostamaa venytysasentoa.
 

VENYY - Passiivisella venytystangolla venyttäessä raskas VENYY -tanko aiheuttaa kehoon tehokkaan passiivisen ketjuvenytyksen.

 

Pitkäkestoinen staattinen venytys totuttaa lihasta pikkuhiljaa uuteen pituuteen ja rentouttaa lihaksen. Yksi tärkeimmistä tekijöistä venyttelyssä onkin kyky rentoutua, sillä vain rento lihas venyy riittävän tehokkaasti. Rento lihas repeää solutasolla jolloin lihakseen muodostuu lisää sarkomeereja, lihaksen pieniä toiminallisia osia. Säännöllisen VENYYmisen myötä lihas kasvaa pituutta, korjaten tehokkaasti lyhentyneen lihasryhmän aiheuttamia nivelkulmien muutoksia ja niiden tuomia oireita.

 

Ainutlaatuinen takaketjun venytys helpottaa selkävaivoja

 

Selän lihakset kuuluvat lihastoimintaketjuissa ns. takaketjuun, joka ulottuu varpaista päälaelle. Tähän kehon tukirakenteiden ketjuun kuuluu jänteitä, nivelsiteitä, lihaksia ja kalvorakenteita eli faskioita. Mikäli ketjussa on voimakkaita tai kroonisia lihaskireyksiä, heikentää se ketjun toimintaa ja aiheuttaa kiputiloja ja jopa nivelkulmien muutoksia. Raskaan VENYY-tangon avulla koko takaketju saadaan mukaan venytykseen. Näin venytys kohdistuu automaattisesti ketjun kireimpään osaan. Monessa tapauksessa oireileva alue ei ole ongelman ydin, vaan juurisyy on jossain muualla. Näin on mm. alaselän kipujen kanssa, jotka usein johtuvat alaraajojen kiristyneiden lihasten vaikutuksesta lannemaljan asentoon.

Etukumarassa olo, huonot työasennot ja liiallinen istuminen kuormittavat välilevyjä ja nivelsiteitä. Selän nikamien etukulmien lähentyessä toisiaan välilevyjen paine kasvaa nikamavälin takaosaa kohden. Epätasainen välilevyjen paine aiheuttaa selkäkipua ja ajan saatossa rangan rappeutumista. Myös ikääntymisen myötä tuleva välilevyn rappeuma altistaa selkäkivuille. Tällöin välilevyn nestepitoisuus vähenee, nikamavälikorkeus madaltuu ja päätelevyissä havaitaan muutoksia. VENYY - tangolla passiivisesti venyttäen kudosten nestekierto ja hapetus paranevat, välilevyille saadaan tilaa sekä niille kohdistuvaa painetta tasattua. Selän oireet helpottavat usein parissa päivässä ja useimmiten selkä on lähes oireeton muutaman viikon käytön jälkeen. 

Tehokas rintakehän avaus parantaa ryhtiä

 

Liikkumattomuus ja staattiset työasennot, eritoten istumatyö, altistavat ryhdin ja niska-hartiaseudun ongelmille. Kireät rintalihakset, etuolkapäät ja leveät selkälihakset vetävät hartioita eteenpäin ja sisäkiertoon. Olkapään virheellinen asento kuormittaa niveltä ja altistaa sen kipeytymiselle ja vaurioitumiselle. Eteenpäin kääntyneet olkapäät aiheuttavat yläselän lihaksille jatkuvan ylivenytystilan, joilloin yläselkä pyöristyy ja pää työntyy eteen. Lihasten aineenvaihdunta heikkenee ja niska-hartiaseutu kiristyy, jopa kipeytyy. On hyvä pitää mielessä, että kiristynyt rintakehä kuormittaa myös rintarankaa, jonka huono liikkuvuus voi pahimmillaan aiheuttaa kivuliaan rintaranganlukon, ns. fasettilukon.

Ketjuvenytyksenä tapahtuva rintakehän avaus venyttää rintalihaksen ja etuolkapään lisäksi hauiksen ja ranteenlihakset. Leveäselkälihas venyy tehokkaasti takaketjun venytyksessä. Venyttämällä olkapään alueen kiristyneitä lihaksia voidaan korjata ryhtiä, hoitaa niska-hartiavaivoja sekä helpottaa olkapään virheellisestä asennosta koituvia kiputiloja. Myös hiirikäden vaivat lieventyvät ranteen lihasten pidentyessä.

 

Mitä lihaskireydet aiheuttavat?

  • Lyhentää lihaksia ja aiheuttaa nivelten virheasentoja johtaen nivelkipuun ja niveltulehdukseen sekä ennenaikaiseen nivelrikkoon

 

  • Välilevyjen paine kasvaa kiristyneiden lihasten vetäessä rankaa etukumaraan aiheuttaen selkäkipua, altistaen välilevyn pullistumalle ja pitkässä aikajänteessä selkärangan rappeumalle

 

  • Kireät lihakset aiheuttavat ryhdin muutoksia ja huonoa ryhtiä 

 

  • Huonontavat lihaksen aineenvaihduntaa, kireät lihakset painavat hiusverisuonia sekä hermostoa estäen niiden normaalin toiminnan 

 

  • Kasvanut loukkaantumisriski urheilusuorituksessa, sekä kasvanut rasitusvamman riski 

 

  • Suoritustehon lasku

venyy_030720-web-003.jpg

Miten VENYY vaikuttaa?

​PIDENTÄÄ lyhentyneitä lihaksia ja työstää niiden palautumista normaaliin pituuteensa.  Nivelten virheasennot korjaantuvat, kun lihakseen tulee lisää sarkomeerejä ja se pitenee. Tällöin nivelkipu lievittyy ja ennenaikaisen nivelrikon riski vähenee

 

TASAA välilevyille kohdistuvaa painetta ja tekee tilaa välilevyille. Ennaltaehkäisee ja kuntouttaa välilevyn pullistumia, sekä vapauttaa madaltumasta johtuvia hermopinteitä


KORJAA ryhtiä avaamalla kireitä lihaksia estäen niitä vetämästä ryhtiä kasaan 

 

TEHOSTAA lihasten aineenvaihduntaa vähentämällä lihaskireyksiä mahdollistaen hiusverisuonten ja hermoston normaalin toiminnan 

 

VÄHENTÄÄ loukkaantumisriskiä tasapainottamalla kehoa

 

PARANTAA suoritustehoa lisäämällä liikkumisen taloudellisuutta

VENYYmällä kasvatat myös lihasvoimaa

VENYYn avulla et pelkästään notkistu,
vaan myös vahvistut
Tiesitkö, että säännöllisellä venyttelyllä lihasvoiman ja -kestävyyden tasoa pystytään nostamaan jopa yli 20 %? Passiivisen venyttelyn on osoitettu aiheuttavan lihaksen hypertrofiaa, eli lihasmassan ja lihaksen poikkipinta-alan kasvua. Venytyksen aiheuttama mekaaninen kuormitus kasvattaa lihasvoimaa, kun taas lihaskestävyys lisääntyy lihasvoiman kasvun myötä. Lihaksen tehon lisääntyminen selittyy myös lihaksen pituuden kasvamisella, joka nostaa sen supistumisnopeutta. Venyttelyn avulla voidaan näin ollen tehokkaasti estää lihaksen surkastumista, eritoten liikkumattomuuden yhteydessä. 
 

Design -ratkaisut

Rennon ja miellyttävän venytyskokemuksen mahdollistamiseksi VENYY -tanko on käynyt läpi monta suunnitteluvaihetta. VENYYn lopullinen design on harkittu ja valmistettu kestämään kovaa käyttöä. 

Käsikahva

Antibakteerinen käsikahva on suunniteltu antamaan sinulle hyvän otteen helposti. Hyvä pito käsissä mahdollistaa rennon venytyksen ilman puristusvoimaa. 

8 kg Tanko

Avain passiiviseen venyttelyyn on rentous.

VENYY on  painava, se kirjaimellisesti tekee venytyksen puolestasi mahdollistaen lihasten rentoutumisen ja venymisen aivan uudella tapaa.

Ohjematto

VENYY -tangon mukana tulee ohjematto, joka auttaa sinua oikeaoppiseen harjoitteluun. Ohjematon avulla teet liikkeet oikein heti alusta alkaen. 

Kumipallo

Ergonominen ja luistamaton kumipallo mahdollistaa turvalliset sivusuuntaiset taivutukset venytyksessä. Sen korkea kitka pitää kaikilla lattiapinnoilla. 

Tutkimusten lähteet:
DiGiovanna, E. L., Schiowitz, S. & Dowling, D. J. 2005. An Osteopathic Approach to Diagnosis and Treatment. s. 42. Lippincott Williams & Wilkins.

Kokkonen J., Nelson, A. G., Eldredge, C. & J. B. Winchester. 2007. Chronic Static Stretching Improves Exercise Performance. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 39, No. 10, pp. 1825-1831

Oduaiya, N.A., Hamzat, T.K. & Ajayi, O.F. 2005. The Effects of Static Stretch Duration on the Flexibility of Hamstring Muscles. African Journal of Biomedical Research, Vol. 8, 79 - 82 ISSN. 1119 – 5096.

Salvini T.F., Coutinho E.L., Russo T.L & DeLuca C. 2006. One-Minute Bouts of Passive Stretching After Immobilization Increase Sarcomerogenesis in Rat Soleus Muscle. Braz. J. morphol. Sci. 23(2), 271–277.

Steultjens, M. P. M., Dekker, J. &Van Baar, M.E. 2000. Range of Motion and Disability in Patients with Osteoarthritis of the Knee or Hip. Rheumatology; 39:955–61.

Suni, J. Muokattu viimeksi 3.12.2014. Säännöllinen staattinen venyttely parantaa suorituskykyä. UKK-Instituutti. www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunnan_vaikutukset/tuki-_ja_liikuntaelimisto/saannollinen_staattinen_venyttely_parantaa_suorituskykya. Viitattu 3.7.2018

Weng, M-C., Lee C-L., Chen, C-H., Hsu, J-J., Lee, W-D., Huang, M-H. & Chen T-W. 2009. Effects of Different Stretching Techniques on the Outcomes of Isokinetic Exercise in Patients with Knee Osteoarthritis. Kaohsiung J Med Sci. Vol 25, No 6. 

Zoltz, T., Loureiro, A., Valderramas, S. & Gomes, A. 2014. Stretching – An Important Strategy to Prevent Musculoskeletal Aging. Geriatric Rehabilitation, vol. 30, number 4, 246 – 255.

Get our news and updates

VENYY uutiset

Tilaa VENYY uutiskirje

  • Facebook - White Circle
  • LinkedIn - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - White Circle

©2020 VENYY Oy                      Y-TUNNUS: 3159730-5